התיישבתם על הספה אחרי ליל הסדר או סתם אחרי ארוחה גדולה ורווית שומנים ושוב אתם מרגישים את הצרבת עולה. אותה תחושת בעירה באזור החזה בעקבות חשיפת הוושט לחומצות קיבה היא תופעה נפוצה מאוד ויוצרת אי נעימות זמנית.
במקרה ומדובר בתופעה חוזרת וצרבות חמורה יש להתייעץ עם רופא על מנת להתאים טיפול מתאים אך למי שסובל מצרבות לעיתים רחוקות ורוצה להקל עליהן, ישנם מספר מאכלים להקלה על צרבת שיכולים לסייע באיזון החומציות והעלמת התסמינים במהירות.
מלבד המזונות להעברת צרבת שנמנה מיד, תמיד כדאי לנסות את הפתרון הטבעי מכולם. שתיית כוס מים או יותר מסייעת בהעלאת רמת ה-PH במערכת העיכול ומקלה על הסימפטומים של הצרבת. לצרבת קשה יותר ניתן גם לערבב כפית אבקת סודה לשתייה וכמה טיפות מיץ לימון במים חמימים.
גם חלב מוזכר לעיתים קרובות כאמצעי להקלה מיידית על צרבת, אך עלול גם לעודד ייצור חומצות ולהחמיר את הצרבת לאחר מכן.
עוד טעימה: כמה צעדים צריך ללכת ביום
5 מאכלים נגד צרבת
תשכחו מתרופות סבתא מוזרות לצרבת. ישנן שפע מאכלים ואופציות טבעיות לטיפול בצרבת והקלה מיידית על תחושת השריפה בחזה ובגרון לאחר הארוחה.
גומי לעיסה
לעיסת מסטיק מעלה את ייצור הרוק וכמו שכולנו זכורים מאין ספור הפרסומות, מעלה את רמת ה-PH, מה שמסייע בנטרול חומצות הקיבה ובתחושת הצרבת. אמנם אנחנו מעדיפים מנטה, אך כל גומי לעיסה בכל טעם שאתם מעדיפים יסייע להקלה מהירה של צרבת. תמיד תהיתם כמה זמן מסטיק נשאר בבטן?
משהקים ללא הפסקה? זה מה שכדאי לאכול כדי למנוע שיהוקים
שומר
אם יש לכם שומר בבית, כדאי שתדעו שגם הוא יכול לסייע להקלה על צרבת. צריכת שומר על שפע מרכיביו הביו אקטיביים ותכונותיו האנטי דלקתיות, מקלה על הקיבה ושומרת על פעילותה התקינה.
תוכלו לבשל ולאכול את השומר כמו שהוא או להכין תה שומר על ידי טחינה של כמה כפיות זרעי שומר ובישול בסיר מכוסה יחד עם כוס מים כעשר דקות.
תה קמומיל/ג'ינג'ר
תה ובעיקר תה ירוק ידוע כמשקה שמסייע להקלה על מערכת העיכול ועל סימפטומים שונים בקיבה. כשמדובר בצרבת ישנם כמה סוגי תה מומלצים במיוחד שיכולים לסייע בהקלה מהירה של התופעה.
ג'ינג'ר וקמומיל ידועים ביכולתם להקל על מתח, דלקות וצרבות ומכילים רכיבים רבים שמועילים לפעילות תקינה של מערכות הגוף השונות. מומלץ לשתות כוס תה עם אחד הרכיבים האלו בכדי להקל על הצרבת ובשגרה בכדי למנוע את חזרתה.
על פי מחקרים שונים, גם ג'ינג'ר וגם קמומיל יכולים לסייע עם בעיות במערכת העיכול ולהרגיע חוסר נוחות בבטן.
שיבולת שועל
שיבולת שועל מומלצת בלי קשר לצרבת אך מסייעת בהקלה מהירה בזכות תכולת השומן הנמוכה והסיבים התזונתיים שעוזרים לפעילות תקינה של מערכת העיכול.
שיבולת השועל עוזרת בספיגה של חומצות בקיבה ובכך מקלה על תחושת הצרבת. מומלץ להכין דייסת שיבולת שועל עם מים חמים ולאכול עם מעט סוכר או קינמון.
עלים ירוקים
עלים ירוקים כמו קייל, תרד ומנגולד עשירים בויטמינים ומינרלים ויכולים לסייע בהפחתת דלקות. החומציות הנמוכה שלהם מאזנת את רמת החומצות בקיבה ומנטרלת את תחושת הצרבת.
שילוב עלים ירוקים בתזונה שלכם ישפר את הבריאות הכללית ויעזור להקל על צרבת. אכלו את העלים טריים או הכינו סלט מרענן שילווה את הארוחה עצמה או לאחריה כשתחושת הצרבת מופיעה.
אל תתנו לצרבת להרוס לכם את היום. עם המידע והטיפים שבמאמר זה, תוכלו להתמודד אתה בצורה טבעית ויעילה. זכרו תמיד כדאי להתייעץ עם רופא במקרה של צרבת חוזרת או חמורה.
