כרוב ניצנים בתנור עם שום, פרמזן ושמן זית

מתכון לכרוב ניצנים צלוי בתנור שעובד בכל פעם. פריך, זהוב ומתובל בדיוק במידה עם שום, שמן זית ופרמזן. מנת צד מעולה או ארוחה בפני עצמה
מתכון לכרוב ניצנים בתנור עם שום, פרמזן ושמן זית
מתכון לכרוב ניצנים בתנור עם שום, פרמזן ושמן זית
שיתוף

לכרוב ניצנים אין את יחסי הציבור הכי טובים, אך בעזרת כמה צעדים פשוטים הוא יכול להפוך למעדן של ממש. למתכון הבא הגענו לאחר אין ספור ניסיונות, על מנת להבין איך להבליט בדרך הטובה ביותר את הטעמים העשירים והאגוזיים ולהגיע למרקם הפריך המושלם.

מדובר במתכון שיכול בקלות להפוך לאורח קבוע במטבח שלכם, כזה שמצליח להפוך מנת צד רגילה לכוכבת ההצגה. כרוב ניצנים משתלב מעולה לצד בשרים, סטייקים ומנות עוף, בשילוב עם דגנים כמו קינואה ואורז חום, לצד תפוחי אדמה צלויים ובסלטים טריים עם עלים ירוקים, אגוזים ורוטב ויניגרט.

מלבד פוטנציאל הטעם שלו, כרוב ניצנים הוא מעצמה של ויטמינים כמו ויטמין C ו-K, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, שתורמים לבריאות הכללית. הרב גוניות של כרוב ניצנים מתבטאת בצורות ההכנה הרבות, מצלייה לטיגון ואידוי.

הכנות מקדימות

עוד לפני ההכנה עצמה, ישנם כמה צעדים מקדימים שמומלץ לבצע בכדי להבטיח תוצר סופי מעולה.

התחילו בשטיפה של כרוב הניצנים תחת זרם מים קרים בכדי להסיר אבק ולכלוך. לאחר מכן יש לקצוץ את קצה הגבעול ולהסיר עלים חיצוניים שהצהיבו או ניזוקו.

המשיכו בחיתוך של כרוב הניצנים לחצאים לאורך על מנת לזרז את תהליך האפייה לאחר ולהגביר את הפריכות בקצוות. אם יש לכם כרוב גדול במיוחד, חתכו אותו לרבעים בכדי להבטיח אפייה אחידה.

כרוב ניצנים בתנור
כרוב ניצנים בתנור

טיפים חשובים

אפייה אחידה: הקפידו לחתוך כרוב ניצנים לגודל שווה על מנת להבטיח צלייה אחידה.

חום גבוה: צלייה בטמפרטורה גבוהה היא הכרחית בכדי להגיע לתוצאה המיוחלת. בכך אתם מבטיחים שכבה חיצונית מקורמלת תוך שמירה על פני רך בדיוק במידה.

הימנעו מצפיפות: פזרו את כרוב הניצנים בשכבה אחת אחידה על תבנית אפייה מבלי שייגעו אחד בשני. העמסת יתר עלולה לגרום לאידוי במקום לצלייה, מה שימנע את הפריכות הרצויה.

עוד טעימה: מתכון לברוקולי בתנור עם לימון, צ'ילי ופרמזן

תוספות ושדרוגים

תוספות לשיפור הטעם: הוסיפו למתכון מרכיבים כמו חזה אווז קצוץ, פקאנים קלויים או חמוציות מיובשות לאחר הצלייה בכדי להוסיף מרקם ולשדרג את פרופיל הטעמים.

הוסיפו תבלינים: אם אתם בקטע של חריף, אל תהססו להוסיף פתיתי צ'ילי לפני האפייה. להוספה של טעמים חמצמצים, זלפו מעט חומץ בלסמי או מיץ לימון טרי לאחר הצלייה.

גיוון בגבינות: אמנם פרמזן היא בחירה קלאסית, אך גם גבינות קשות אחרות כמו פקורינו רומנו יוסיפו טעמים חדים ומלאים. ניתן גם לפזר שמרי בירה במקום גבינה לאלטרנטיבה טבעונית.

מתכון לכרוב ניצנים בתנור עם שום, פרמזן ושמן זית

כרוב ניצנים בתנור עם שום, פרמזן ושמן זית

זמן הכנה 10 minutes
זמן בישול 25 minutes
סה"כ 35 minutes

מרכיבים
  

  • 700 גרם כרוב ניצנים טרי
  • 3 כפות שמן זית כתית מעולה
  • 3 שיני שום פרוסות דק
  • רבע כוס גבינת פרמזן מגוררת
  • מלח ופלפל שחור לפי הטעם

הוראות הכנה
 

  • חממו תנור ל-220 מעלות.
  • שטפו את כרוב הניצנים וייבשו היטב עם מגבת נייר.
  • קצצו את הקצוות, הסירו עלים שהצהיבו וחתכו כל אחד לחצי. הקפידו על חיתוך אחיד ככל האפשר.
  • ערבבו את כרוב הניצנים בקערה גדולה עם שמן הזית עד כיסוי אחיד. הוסיפו את השום, המלח והפלפל וערבבו היטב.
  • סדרו את כרוב הניצנים עם הצד החתוך כלפי מטה על תבנית עם נייר אפייה בשכבה אחת אחידה מבלי שייגעו אחד בשני.
  • צלו את הכרוב למשך 20-25 דקות או עד שהוא מזהיב והופך לקריספי. מומלץ לנער מעט את התבנית באמצע הדרך בכדי להבטיח אפייה אחידה.
  • פזרו מעל את גבינת הפרמזן כמה דקות לפני סיום האפייה. כשהכרובים הזהיבו והפכו לפריכים, הוציאו אותם מהתנור והגישו מיד.
  • ניתן לקשט עם עוד גבינת פרמזן או זילוף של רוטב בלסמי מצומצם להעמקת הטעמים.
בשמת בר עקיבא

בשמת בר עקיבא

בשמת בר-עקיבא היא אשת תוכן מנוסה בשלל תחומים - אבל האהבה האמיתית שלה היא אוכל טוב. לבשמת ניסיון מצטבר של מעל 15 שנה בגופי תקשורת גדולים בישראל. את דרכה העיתונאית החלה כעורכת ב"ידיעות אחרונות" ובהמשך השתלבה במערכת "הארץ". במקביל, עבדה בשנים האחרונות בהוצאת בוטיק שמתמחה בלייף סטייל וקולינריה. בשמת כותבת במגזין לזלול מיום הקמתו ובמקביל מנהלת תוכן בארגון גדול, מבשלת וזוללת, כמובן.