לזלול - מגזין אוכל ישראלי

לפני שזוללים: כמה קלוריות יש בפרוסת עוגת גבינה?

חג השבועות עוד רגע כאן ולפני שתזללו אין ספור עוגות גבינה מושחתות עם שלל תוספות יצאנו לבדוק כמה קלוריות יש בפרוסת עוגת גבינה ממוצעת
כמה קלוריות יש בעוגת גבינה
כמה קלוריות יש בעוגת גבינה
שיתוף

חגם של חובבי עוגות הגבינה כבר עוד רגע כאן והקונדיטוריות כמרקחה. עם סוף השבוע הארוך של שבועות 2023, לכמות פרוסות העוגה שאנחנו עלולים לזלול מבלי
לשים לב לאורך החג, עלול להיות מחיר קלורי משמעותי.

עוד טעימה: כמה קלוריות יש במשולש פיצה וכמה בלאפה שווארמה?

כמה קלוריות יש בעוגת גבינה?

בכל שנה מתווספות לשולחן החג עוד ועוד ווריאציות על עוגת הגבינה הקלאסית עם מגוון של קרמים ותוספות, כך שהערך הקלורי של כל עוגה יכול להשתנות משמעותית בהתאם למרכיביה. עוגות של קונדיטוריות עם זאת יכילו ברוב המקרים כמות קלוריות משמעותית מעוגות גבינה ביתיות.

כך למשל עוגות גבינה על בסיס גבינה לבנה 9% יכילו כמות קלוריות נמוכה משמעותית מעוגות על בסיס גבינת שמנת עתירת אחוזי שומן. גם כמות הביצים והסוכר או הבסיס לעוגה וכמות החמאה יכולים להשפיע על כמות הקלוריות לפרוסה.

פרוסת עוגת גבינה קלאסית תכיל כ-300 קלוריות בסך הכול כשעוגות משודרגות יותר יכולות גם להגיע עד ל-700-1000 קלוריות לפרוסה, זאת בהתאם למתכון, מרכיבי העוגה, התוספות השונות וכמובן גודל הפרוסה עצמה.

כמה זמן צריך לרוץ בכדי לשרוף פרוסת עוגת גבינה?

בכדי להפחית את כמות הקלוריות העדיפו לאפות עוגות בבית בכדי לשלוט על כמויות המרכיבים או העדיפו עוגות קנויות שעושות שימוש בגבינות דלות שומן ומעט סוכר.

מלבד הקלוריות, אחוזי שומן גבוהים יכולים להעלות את רמות הכולסטרול ולהזיק בצריכה מוגזמת לבריאות הגוף והעורקים. אם מחפשים בכל זאת מעט חיוביות, עוגת גבינה ממוצעת מכילה כמות גדולה של חלבון, סידן וויטמינים המסייעים בבניית העצמות, בתיקון רקמות ובחיזוק המערכת החיסונית.

מומלץ כמובן להקפיד מראש על אורח חיים בריא ותזונה נכונה בשגרה תוך פעילות גופנית סדירה אך אם כבר זללתם יותר מדי דעו כי בכדי לשרוף קלוריות של פרוסת עוגת גבינה ממוצעת עם כ-300 קלוריות תצטרכו להתאמץ לא מעט.

בין השאר תצטרכו לשחות כ-20 דקות, לרוץ בעצימות בינונית כחצי שעה, לדווש על אופניים כ-40 דקות או לעשות הליכה בעצימות מתונה כ-70 דקות סך הכול.

Picture of צחי לנקרי

צחי לנקרי

צחי לנקרי הוא העורך הראשי של מגזין לזלול וזללן לא קטן בפני עצמו. צחי הוא איש תוכן וקידום אתרים ותיק וקונדיטור בוגר בית הספר דנון חובב מתוקים בהווה ובעתיד. כיום, צחי מתגורר בתל אביב וזולל מכל הבא ליד עם חברי המערכת. במגזין האוכל הוא משלב בין אהבתו לאפייה ובישול לבין יצירת תוכן קולינרי מקורי ומועיל שממתיק ומעשיר את הרשת
2 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

ממשיכים לזלול

קולקציית העוגות של ביסקוטי לפסח 2023

אביב הגיע: קולקציית העוגות של ביסקוטי לפסח 2023

חדשות האוכל
כמה קלוריות יש באוזני המן

אחת ולתמיד: כמה קלוריות יש באוזן המן?

מדריכים וטיפים
איך להוריד נפיחות בבטן

איך להוריד נפיחות בבטן: 6 מאכלים להקלה מיידית

מדריכים וטיפים
מתכון לעוגת שוקולד במיקרוגל

איך להכין עוגת שוקולד במיקרוגל ב-5 דקות

מתכונים
כמה קלוריות יש באבוקדו?

הנסיך הירוק חוזר: כמה קלוריות יש באבוקדו?

מדריכים וטיפים
לשמור על עוגה רכה ועסיסית עם פרוסת לחם

העוגה מתייבשת במהירות? כך תשמרו עליה רכה ועסיסית

מדריכים וטיפים
איך למנוע מעוגה לשקוע לאחר האפייה

העוגה שוב שקעה? איך למנוע מעוגה לצנוח לאחר האפייה

מדריכים וטיפים
דבש או סילאן - מה יותר בריא?

הקרב הגדול: מה עדיף – דבש או סילאן?

מדריכים וטיפים
הולי קראק פאי

התמכרות פרימיום: הולי קראק פאי מפיצים את הבשורה

חדשות האוכל
כמה קלוריות יש בקרמבו

וניל או מוקה: כמה קלוריות יש בקרמבו?

מדריכים וטיפים
כמות קלוריות במצה

זוללים בפסח: כמה קלוריות יש במצה, קניידלך ומצה בריי?

מדריכים וטיפים
כמה קלוריות יש בביצה?

חביתה, מקושקשת או קשה: כמה קלוריות יש בביצה?

מדריכים וטיפים