לזלול - מגזין אוכל ישראלי

כמה קלוריות יש במשולש פיצה – עם או בלי תוספות

כולם אוהבים פיצה חמה שיצאה מהתנור אך רגע לפני הביס כדאי לדעת מהו הערך הקלורי שלה. יצאנו לבדוק כמה קלוריות יש במשולש פיצה ממוצע.
כמה קלוריות יש במשולש פיצה?
כמה קלוריות יש במשולש פיצה?
שיתוף

כולם אוהבים פיצה, לא תצליחו לשכנע אותנו אחרת. אין הרבה מאכלי רחוב שזוכים לסטטוס כה רם בכל מדינה בעולם עם שלל ווריאציות, בצקים מיוחדים, גבינות נמתחות ותוספות מפנקות.

אך למאכל המפנק יש גם מחיר קלורי לא קטן שכדאי לשים אליו לב, אמנם הערך הקלורי של פיצה תלוי בכמה פקטורים כמו עובי הבצק, גודל המשולש, כמות הגבינה והתוספות הנבחרות, אך ניתן לכמת את הערכים התזונתיים הממוצעים למשולש פיצה סטנדרטי ולפיצות של הרשתות הגדולות.

כמה קלוריות יש במשולש פיצה

משולש פיצה ממוצע יכיל כ-200-400 קלוריות בסך הכל, אך עם תוספות בשריות וגבינות מיוחדות למשל כמות הקלוריות יכולה לטפס עד ל-800 קלוריות למשולש פיצה.

מלבד קלוריות, ראוי לציין ערכים תזונתיים נוספים של פיצה, כמו כמות השומן, הפחמימות והנתרן שעלולים להיות גבוהים אף פעם, במיוחד עם תוספות בשריות, גבינות או רטבים על בסיס שמנת במקום רוטב עגבניות.

עוד טעימה: כמה קלוריות יש בשווארמה וגם – כמה קלוריות יש באוזני המן
וכמה קלוריות יש בפיתה מקמח לבן, מלא וכוסמין

ערכים תזונתיים של משולש פיצה

קלוריות: 200-300 קלוריות
שומן: 10-25 גרם (תלוי בתוספות)
נתרן: 400-800 (תלוי בתוספות)
פחמימות: 25-35 גרם (תלוי בבצק וברוטב)
סיבים תזונתיים: 3 גרם
סוכרים: 4 גרם
חלבון: 10 גרם
סידן: 200 מ"ג

בכדי להפוך פיצה למאכל קצת יותר בריא, העדיפו תמיד פיצה דקה עם רוטב עגבניות ותוספות של ירקות במקום בשרים או גבינות נוספות. מומלץ לאכול את הפיצה לצד סלט או ירק בכדי לאזן את הארוחה ולהוסיף ערכים תזונתיים.

ניתן גם לבחור מפיצה מבצק מחיטה מלאה או ללא גלוטן ואפילו בצק על בסיס ירקות שניתן למצוא ברשתות שונות ועל המדפים ברשתות השיווק

לפיצה סטנדרטית מספר ערכים תזונתיים מועילים כמו אחוז חלבון גבוה, ויטמינים, סידן וסיבים תזונתיים. רוטב עגבניות טרי מכיל גם כמות נכבדת של ויטמין סי וליקופן.

רשתות הפיצה הגדולות מפרסמות אף הן את הערך הקלורי של הפיצות שלהן, הנתונים נכונים לפיצה סטנדרטית ללא תוספות.

הפיצות של דומינוס פיצה למשל מכילות כ-120 קלוריות למשולש עם בצק דק וכ-200 קלוריות למשולש פיצה עם בצק עבה. פיצה האט מציעים משולש פיצה דק עם כ-150 קלוריות ומשולש פיצה עבה עם כ-230 קלוריות. הפיצה הדקה של רשת פאפא ג'ונס מכילה כ-150 קלוריות למשולש דק וכ-200 קלוריות למשולש עבה

Picture of צחי לנקרי

צחי לנקרי

צחי לנקרי הוא העורך הראשי של מגזין לזלול וזללן לא קטן בפני עצמו. צחי הוא איש תוכן וקידום אתרים ותיק וקונדיטור בוגר בית הספר דנון חובב מתוקים בהווה ובעתיד. כיום, צחי מתגורר בתל אביב וזולל מכל הבא ליד עם חברי המערכת. במגזין האוכל הוא משלב בין אהבתו לאפייה ובישול לבין יצירת תוכן קולינרי מקורי ומועיל שממתיק ומעשיר את הרשת
4 תגובות
Inline Feedbacks
View all comments

ממשיכים לזלול

נטפליקס מציגה - שולחן השף: פיצה

אוהבים פיצה? נטפליקס מכינה לכם הפתעה מעוררת תיאבון

חדשות האוכל
כמה קלוריות יש באוזני המן

אחת ולתמיד: כמה קלוריות יש באוזן המן?

מדריכים וטיפים
איך להוריד נפיחות בבטן

איך להוריד נפיחות בבטן: 6 מאכלים להקלה מיידית

מדריכים וטיפים
פיצה ללא הגבלה - אכול כפי יכולתך במסעדת פיאטו

אכול כפי יכולתך: איפה תוכלו לזלול פיצות ללא הגבלה?

חדשות האוכל
מחמצת אם טבעית מיובשת lievito madre

בדקנו את Lievito Madre: מחמצת אם איטלקית מוכנה לשימוש

חדש על המדף
מסיבת פיצות בפסח כמחאה על חוק החמץ

בעקבות חוק החמץ: מחאת הפיצות מגיעה לבתי החולים

חדשות האוכל
מסעדת ג'הג'ה משיקה ארוחת בוקר ופיצות חדשות

ג'הג'ה מציגה: פיצות חדשות לקיץ וארוחת בוקר של אופים

חדשות האוכל
פיצה טרטופו של מסעדת ג'ובאני תל אביב

ג'ובאני: מצאנו פיצה מעולה בתל אביב במיקום לא שגרתי

חדשות האוכל
פיצה פיסטוק ושוקולד לבן של דומינוס

דומינו'ס מציגים: קראנץ' פיסטוק ושוקולד לבן – הפיצה

חדשות האוכל
פיצה סנטרל חולון - פיצה נפוליטנית בטאבון

הבשורה הנפוליטנית: פיצה סנטרל נפתחה בחולון

חדשות האוכל
כמה קלוריות יש באבוקדו?

הנסיך הירוק חוזר: כמה קלוריות יש באבוקדו?

מדריכים וטיפים
פיצה ללא תחתית בפוזה פיצה בר

הפיצרייה שמציעה פיצה ובירה ללא תחתית בזמן המונדיאל

חדשות האוכל